Beweegtips

Bewegen helpt naast gezond eten om op gewicht te blijven. Met deze tips maak je bewegen makkelijk en leuk.

Kies een manier van bewegen die bij je past. Anders is de kans groot dat het bij goede voornemens blijft. Of dat je na een paar keer afhaakt, omdat je het eigenlijk niet leuk genoeg vindt. Bewegen hoeft niet altijd heel intensief. Ook met huis-tuin-en keukenbeweging bereik je resultaat.

Beweegtips
1. Woon je relatief dicht bij je werk? Ga dan minstens één keer per week met de fiets naar het werk.
2. Maak in de middagpauze een wandeling met je collega’s, een zogenaamde lunchwalk.
3. Kies altijd en overal voor de trap in plaats van de lift of roltrap.
4. Klussen in huis zoals ramen lappen, tuinieren of stofzuigen verbranden een hoop calorieën!
5. Maak na het eten een ommetje, met of zonder hond.
6. Sporten moet ontspanning zijn, kies een sport die bij je past!