Over het algemeen geldt het advies van het Voedingscentrum: minimaal 25 gram vezels per dag voor vrouwen en 30 gram vezels per dag voor mannen. Wist je dat Nederlanders per dag gemiddeld 6 tot 7 gram minder vezels eten dan het advies van het Voedingscentrum?
Daarom is er nu Optimel Vezels
Optimel Vezels is een lekkere keuze voor een dagelijkse portie éxtra vezels. Een heerlijke drinkyoghurt en yoghurt met ruim 7 gram vezels per portie. Zoals je van Optimel gewend bent, in heerlijke frisse fruitsmaken, 0% vet en geen toegevoegde suikers.
Hoeveel vezels heb je nodig als vrouw?
Vrouwen hebben meestal minder vezels nodig dan mannen. Als vrouw heb je minimaal 25 gram vezels per dag nodig, volgens het Voedingscentrum. Veel vrouwen halen dit advies niet. Die vezels kun je binnenkrijgen door het eten van vezelrijke producten. Zoals volkorenbrood, groente en fruit. En met Optimel Vezels yoghurt en drinkyoghurt. Daarmee krijg je op een makkelijke en lekkere manier al snel zo’n 7 gram vezels binnen per portie.
Hoeveel vezels heb je nodig als man?
Mannen hebben over het algemeen meer vezels nodig dan vrouwen. Het advies van het Voedingscentrum is om minimaal 30 gram vezels per dag te eten als man. Dat klinkt misschien niet zo veel, maar veel mannen halen het advies van het Voedingscentrum niet. Gelukkig zijn er heel veel producten die rijk zijn aan vezels. Wat dacht je van zilvervliesrijst, volkorenpasta of peulvruchten?
Hoeveel vezels eet jij?
Het Voedingscentrum adviseert dagelijks minimaal 25 gram vezels voor vrouwen en 30 gram vezels voor mannen. Nederlanders eten over het algemeen minder vezels dan dit advies. Heb jij een idee hoeveel vezels je binnenkrijgt?
